La semaine 11
- Surveillez votre alimentation
L’alimentation est fondamentale pendant la grossesse. Une alimentation saine et équilibrée favorisera votre bien-être et la santé du bébé. Pour cela il faut donc faire attention à ce que vous prenez et en quelle quantité.
Quelques conseils utiles:
- Contrôlez les quantités de gras
- Évitez de manger trop épicé.
- Assurez-vous de ne pas manquer de lait, de viande, de poisson, d’œufs, de céréales, de fruits et de légumes dans votre alimentation.
- Protégez-vous du soleil
Les femmes enceintes devraient faire preuve de prudence lorsqu’il s’agit des bains de soleil, car une exposition prolongée pourrait avoir des effets négatifs, tels que la déshydratation. Profitez du soleil pendant les premières heures de la matinée ou en fin d'après-midi. Et évitez des expositions trop longues (idéalement 30 minutes) et bien sûr utilisez une crème solaire haute protection.
- Le dépistage biochimique
Entre les semaines 9 et 11 de grossesse, vous allez effectuer le dépistage biochimique, un test pour vérifier les anomalies congénitales.
Ce test permet de détecter certaines substances dans le sérum maternel qui peut fournir des indices d’une quelconque malformation congénitale chez le foetus. Les médecins en effectuant ce test peuvent détecter des anomalies du tube neural et du spina-bifida.
En règle générale, ce test est complété par une échographie. Voici plus d'informations sur le dépistage biochimique.
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