À 4 mois de grossesse, les montées hormonales et les maux de grossesse les plus fréquents vont s'appaiser. Mais ceci ne veut pas dire qu'il faut arrêter de prendre soin de vous, c'est plutôt le contraire. Il est important de suivre les conseils du quatrième mois de grossesse car votre utérus augmente de taille et va commencer à faire pression sur vos organes, ce qui provoquera à partir de maintenant de nombreuses douleurs.
Les soins pendant la grossesse font partie d'une série d'habitudes essentielles que vous devez suivre pour affronter chaque jour de votre grossesse. Ils sont le meilleur moyen pour avoir assez d'énergie journalière mais cela ne concerne pas seulement votre santé, cela concerne aussi celle de votre bébé.
Les recommandations pour le quatrième mois de grossesse
Lors de ce deuxième trimestre de grossesse, vous allez devoir passer de nouveaux examens médicaux pour confirmer que votre grossesse se déroule dans de bonnes conditions. Ci-dessous, vous trouverez quelques conseils et recommandations pour le quatrième mois de grossesse.
À 4 mois de grossesse, vous allez voir apparaitre une ligne foncée au centre de votre ventre, la ligne alba, qui commence au nombril jusqu'au pubis. En plus, il est possible que vous commenciez à ressentir les premiers coups de votre bébé, c'est un grand moment émotionnel, attendu avec impatience par toutes les futurs mamans.
- Il est temps de commencer à pratiquer une activité physique modérée: Vous pouvez faire du yoga ou du pilates pour les femmes enceintes. Cela vous aidera à rester active, ça renforcera vos muscles et vous apprendrez des exercices de respiration spéciaux pour l'accouchement.
- Il est possible que vous soyez constipée alors nous vous conseillons d'augmenter votre consommation de fibres et de marcher au minimum 30 minutes par jour pour favoriser votre transit intestinal.
- Hydratez-vous suffisamment et n'oubliez pas de suivre nos conseils d'alimentation pendant le 4ème mois de grossesse.
- Il est aussi temps de décider si vous souhaitez faire une amniocentèse, qui est un examen médical qui a lieu entre la 16e et a 18e semaine de grossesse pour détecter si le bébé à des problèmes congénitaux.
- Appliquez de la crème hydratante sur votre peau, à la fin de la journée ou après votre douche pour qu'elle soit lisse et hydratée, pendant la grossesse mais également après.
Du début à la fin de votre grossesse, nous vous conseillons de bien suivre les conseils de votre médecin. Le calendrier des examens médicaux de grossesse vous accompagne pour ne rien oublier.
