Vous êtes déjà maman et vous voulez revivre ce bonheur une deuxième fois. Bien que vous ayez déjà l’expérience votre premier enfant, les craintes sont là, différentes mais toutes aussi importantes. Aurais-je assez d’amour? Aurais-je assez de temps? L’ainé ne va-t-il pas se sentir délaissé?

Votre amour est extensible

Il est tout à fait normal que vous vous posiez des questions alors que vous envisagez une nouvelle grossesse. Votre premier enfant vous comble de bonheur et vous avez peur d’avoir moins de temps à lui consacrer. Vous avez peur de ne pas pouvoir aimer le deuxième autant? Soyez certaine d’une chose, l’amour est extensible. Vous aimerez vos enfants avec la même intensité, que vous en ayez deux ou dix, chacun pour des raisons différentes. Pas de raison de culpabiliser, il est normal d’avoir une relation différente avec chacun de vos enfants. Et selon les périodes, les moments, les circonstances, les affinités varient mais l’amour reste intact.

Ma grossesse sera-elle moins intense?

Une première grossesse est toujours riche en émotions, en sensations, en découvertes. La question alors se pose: la deuxième grossesse perd-elle en intensité? S’il est vrai que votre première grossesse restera toujours celle où vous plongiez dans l’inconnu, celles des « premières fois », la deuxième a ses atouts. Vous aborderez votre grossesse plus sereine, vous serez plus à l’écoute de votre corps et pourrez profiter de votre grossesse sans inquiétude. Mais sentir votre enfant bouger vous procurera toujours autant de sensations et d’émotions. Pendant votre grossesse, une relation différente se créera, à quatre cette fois. Votre aîné aussi se réjouira de l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite soeur. Parlez beaucoup avec lui et expliquez-lui ce qu’il va se passer.

Aurais-je assez de temps ?

Si une mère peut décupler son amour, elle ne peut décupler son temps. Vous vous souvenez peut-être vous être sentie dépassée à l’arrivée de votre premier enfant et vous manquez toujours de temps à l’heure actuelle, il est donc légitime de se demander si vous en aurez assez à lui consacrer ou si vous ne risquez pas de moins vous occuper de votre aîné. Tout est une question d’habitude, l’arrivée d’un enfant est chamboule toujours les vies mais ne les rend pas impossibles. Votre aîné s’habituera à la nouvelle organisation de la maison et évoluera vers de nouvelles activités, il gagnera en indépendance. Il pourra participer aux soins de son frèreou sa soeur, il se sentira alors responsabilisé. Le papa doit aussi se montrer doublement présent. Il pourra passer plus de temps  avec le plus grand lorsque vous devez vous occuper de votre dernier.

Il est important que vous soyez détendue, en forme, que vous surveilliez votre poids, autant de raisons pour vous de pratiquer du sport. Bien sûr, si vous pratiquez des sports extrêmes, de combat, il vaut mieux les mettre entre parenthèses le temps de faire votre enfant. En effet, si vous êtes enceinte et ne le savez pas encore, un coup pourrait être dangereux pour le foetus. Et si vous avez décidé de vous mettre au sport pour l’occasion, nous vous conseillons d’y aller en douceur. Il n’est pas bon de vous remodeler une silhouette de rêve en préparation d’une grossesse.

Une fois que vous êtes enceinte, viennent alors d’autres questions, puis-je continuer le vélo? le football ? Le spinning? Mais surtout comment me maintenir en forme pendant ma grossesse sans mettre mon enfant en danger? Quels exercices faire?

Nous vous invitons à consulter un site internet qui va vous aider à faire une estimation sur le coût d’un enfant. Ainsi, ce sera à vous de juger si vous penser avoir les moyens d’accueillir un enfant dans votre vie.

Dans un premier temps

• compléments alimentaires
• vêtements de grossesse
• éventuels cours de yoga prénatal
• éventuels cours de gym prénatale
• Soins médicaux prise en charge par votre caisse de sécurité sociale
  • les examens de prévention
  • examens en laboratoires (dépistage de la toxoplasmose, du VIH, de la rubéole, recherche du groupe sanguin…)
  • Amniocentèse (avec l’accord du service médical de la caisse)
  • les séances de préparations à l’accouchement
  • les séances de rééducation abdominale et périnéo-sphinctérienne

A l’accouchement

• L’accouchement
• Les frais de séjour à l’hôpital ou en clinique conventionnée, dans une limite de 15 jours.

Remettez votre certificat d’accouchement à votre caisse de sécurité sociale le plus vite possible.

Après l’accouchement

• Les vêtements du bébé
• La liste des objets nécessaires au bébé ( du biberon, au lit, en passant par le siège et le tire-lait…)

Les frais suivants sont pris en charge par votre caisse de sécurité sociale.

• le premier examen postnatal de la mère réalisé par un médecin, ou une sage-femme dans les huit semaines après l’accouchement,
• les 8 autres examens de la première année de vie de l’enfant
  - les examens des 16, 20 et 24ème mois
  - les examens semestriels au cours des 4 années suivantes

En moyenne, on dit qu’entre 20 et 25 ans, les femmes mettent trois mois pour tomber enceinte. Après 35 ans, le temps moyen est d’une année. Autrement dit, certaines mettent un mois et d’autres deux ans. A partir de 40 ans, les chances sont considérablement diminuées, au-delà de deux ans.

D’un point de vue strictement physiologique, la constitution de la femme semble faite pour favoriser les grossesses relativement à un âge relativement jeune. Les femmes ne deviennent pas brutalement stériles à la ménopause. L’âge auquel la fertilité des femmes commence à décliner tourne autour des 30 ans. Autrement dit les femmes de 30 ans ont besoin de quelques mois de plus pour être enceintes que celles de 20 ans.

Mais gardez à l’esprit qu’une personne n’est pas une autre. Il n’est pas chose rare que des femmes de plus de cinquante ans tombent enceintes. La plupart se terminent par un avortement. Il faut effectivement rappeler que les risques de malformations et de grossesse difficiles augmentent avec l’âge de la mère.

Maintenant, soulignons que si la nature nous permet d’enfanter dès l’adolescence, cela ne signifie pas que nous soyons prêtes à accueillir un enfant dans notre vie. A chaque âge, nous envisageons notre grossesse et notre maternité de manière différente. L’âge idéal pour faire un enfant est lorsqu’on se sent prête. Inutile de vous presser si vous ne pensez pas que le bon moment soit venu. Le seul conseil à donner est de vous préparer physiquement et de bien préparer votre vie lorsque l’envie de faire un enfant vous prendra.

Faites l’amour

Pour tomber enceinte, il n’y a pas de secret, il faut commencer par faire l’amour… Pas seulement, au bon moment, c’est-à-dire au moment de l’ovulation mais le plus souvent possible. Cela vous permettra de renforcer les liens de votre couple afin que la conception de votre enfant ne devienne pas une obsession lorsque vous faites l’amour.
Pour commencer, il convient de préparer votre corps, de l’un et de l’autre ainsi que votre vie.

D’abord, il faut déterminer le bon moment : le rapport doit avoir lieu dans les moments proches de l’ovulation, c’est à dire lors de la libération d’un ovule fécondable dans l’utérus. En général, cela se situe vers le 14^e jour du cycle (en comptant à partir du premier jour des règles). Mais le mieux est d’utiliser notre application. Il faut alors essayer de faire l’amour le plus souvent possible entre le troisième jour avant et le troisième jour après l’ovulation. Et pour les messieurs, il est conseillé dans les trois jours avant cette date de s’abstenir de tout rapport, pour préserver un taux de spermatozoïdes élevé.

Les meilleures positions pour tomber enceinte

Tout d’abord, il n’existe pas une position idéale pour tomber enceinte. Mais tout simplement, il vaut mieux privilégier les positions qui faliciteront la nage des spermatozoïdes vers l’ovule. Autrement dit, il est préférable d’éviter les positions où  la partenaire est au-dessus.

Après avoir fait l’amour

Quand vous avez fait l’amour, il est préférable de ne pas vous lever tout de suite. Restez allongée une dizaine de minutes pour que les spermatozoïdes aient plus de temps pour atteindre l’ovule. Et nous vous déconseillons de prendre une douche et même de procéder àun lavement vaginal directment après.

En Belgique, une expérience a été menée sur 274 couples pendant six mois. Aucune des femmes choisies ne présentait des problèmes d’infertilité. Les résultats de cette expérience a démontré que les femmes dont le niveau d’alpha-amylase (enzyme qui se multiplie avec le stress)avaient 12% de chances en moins de tomber enceintes.

Faites du sport, du yoga, de la méditation, promenez-vous … Bref, détendez vous!

Une autre raison, plus nuancée, est que les psy ont tendance à encourager leurs patientes à « aller mieux » avant de prendre cette décision. Non que les femmes ne soient pas capables mais parce qu’étant plus fragiles, le baby blues et les autres difficultés liées à la maternité peuvent être décuplés. Cela n’empêche pas certaines femmes de faire des enfants et même, d’aller mieux.

1. Prendre rendez-vous chez mon gynécologue

Nous vous conseillons de penser à passer un bilan de fertilité, cela vous permettra de déterminer votre période d’ovulation et et d’optimiser vos chances de concevoir.

Votre médecin en profitera pour vous conseiller en fonction de vos antécédants médicaux au niveau des compléments alimentaires, des précautions etc.

2. Acide folique et vitamine A

L’acide folique est un élément essentiel lors de votre grossesse, voilà donc pourquoi il vous faut faire des réserves avant votre grossesse et de façon plus générale, mangez des vitamines.

3. Arrêtez de fumer, de boire …

Il est prouvé que le tabagisme (passif et actif ), la consommation d’alcool et de drogue diminue la fertilité aussi bien chez la femme que hez l’homme. Donc, arrêtez de fumer et de boire de l’alcool ensemble. Il vaut mieux commencer à prendre de bonnes habitudes avant de tomber enceinte. Eventuellement, demandez de l’aide à un spécialiste.

4. Remplissez votre réfrégirateur d’aliments sains

Comme on vous l’a déjà dit, vous devez préparer votre corps avant votre grossesse et cela passe par préparer votre…  réfrégirateur! Vous devez faire le plein de vitamines et le plein de fer, donc achetez vos aliments en conséquence. Respectez le désormais célèbre conseil  manger 5 fruits et légumes par rjour

5. Du café oui mais 3 tasses maximum

Consommer trop de cafféine n’est pas bon pour votre organisme et encore moins lorsque vous désirez tomber enceinte. Donc essayez de diminuer votre consommation de café et de vous limiter à trois tasses de café par jour.

6. Surveillez votre poids

Pour faire un enfant, il est recommandé d’avoir un poids « normal » pour votre propre santé, augmenter vos chances de grossesse et pour le bon développement de l’enfant. Nous entendons qu’une femme avec un indice de masse corporel (IMC) entre 20 et 24 ne présente aucun problème de poids. Les femmes avec un IMC supérieur ou inférieur à cette tranche devraient faire attention et éventuellement rechercher des conseils auprès de leur médecin.

7. Attention au poisson

Le poisson c’est bon, tant dans les petits plats que pour la santé. Pourtant, prenez garde aux poissons crus, ainsi qu’aux gros poissons. Les premiers, peuvent contenir des bactéries dangereuses pour le développement de votre enfant et les seconds contiennent plus de mercure.
Quoi qu’il en soit mangez-en deux à trois fois par semaine, en variant les poissons.

8. Faire de l’exercice

Se sentir bien dans son corps et dans sa tête, c’est le plus important. Si vous n’êtes pas une grande sportive, pas de panique. Il est inutile de vous imposer un programme chargé auquel vous ne vous tiendrez pas. Commencez en douceur, par de la marche, 20 minutes par jour. Pourquoi pas avec Lui? Sinon, choisissez un sport relaxant et dynamique comme le yoga. Faire du sport, c’est surtout un moyen de se relaxer et d’évacuer le stress, rien de tel pour faire un bébé dans de bonnes conditions.

9. Allez chez votre dentiste

On n’y pense pas toujours mais avant de tomber enceinte, faire un bilan chez votre dentiste peut s’avérer utile. Les changements hormonaux chez la femme enceinte la rende plus sensible à des infections des gencives. Et la prise de médicaments et d’antibiotiques étant fortement déconseillée, un rendez-vous chez le dentiste pourrait vous épargner beaucoup de soucis.

10. Renseignez vous sur les antécédents médicaux de votre famille

En vous renseignant sur le passé médical des membres de votre famille, vous collecterez de l’information sur vos prédispositions à certaines maladies, infections etc. Cela permettra à votre médecin de se préparer à toute éventualité et à pouvoir réagir rapidement en cas de complication. Attention, ce n’est pas parce votre mère ou votre cousine fait de l’anémie ou qu’elle a rencontré des problèmes pendant sa grossesse, que cela vous arrivera forcément. C’est seulement à titre préventif.

11.  Avoir conscience de l’impact financier

Selon une étude menée par le magazine belge references, le coût pour élever un enfant serait entre 300 € par mois pour un enfant de 0 à 5 ans et 570 € par mois pour un jeune de 18 à 24 ans. Sachant que le coût d’un enfant varie aussi en proportion du revenu des parents. Il faut aussi prendre en compte que le coût individuel d’un enfant n’est pas le même s’il est fils ou fille unique ou dans une famille nombreuse : plusieurs dépenses peuvent être partagées. Ceci étant dit, il n’y a pas UNE réponse mais il vaut mieux avoir une situation permettant de venir aux besoins de votre enfant.

12. La santé mentale influence la fertilité

Il faut savoir que la santé mentale, la dépression par exemple, a un impact sur votre fertilité. Elle influence votre état général,  votre libido et peut aussi influencer la fréquence de vos règles. De plus, si vous prenez des médicaments, non seulement, ils peuvent altérer votre fertilité mais ils snt aussi dangereux pour votre enfant.

13. Evitez les infections

• Il est important de vous tenir à l’écart de tout risque d’infection, d’autant plus si vous essayez de tomber enceinte. Pour cela, il vous suffira d’éviter le fromage et autres produits laitiers non pasteurisés mais favoriser d’autres (les petits suisses, le fromage blanc, le lait entier, les yaourts non allégés… mais en quantité raisonnable. Un laitage par jour devrait être suffisant.
• Vérifiez que la température de votre réfrégirateur soit toujours entre 2 et 4 degrés Celsius et votre congelateur en dessous de 18 degrés C.
• Lavez-vous régulièrement les mains avec du savon.
• Faites-vous vacciner contre la grippe dès que le vaccin est est disponible.

14. Reduire les risques liés à l’environnement

Si vous êtes régulièrement exposés à des produits chimiques ou à des radiations, à cause de votre métier, demandez à ne plus l’être pendant les trois mois précédant votre grossesse. N’oubliez pas non plus que les pesticides sont aussi très nocifs pour votre fertilité.

15. Pensez-vous être prêt?

Posez-vous la question de l’investissement, en temps, en énergie et en argent. Etes-vous certains tous les deux d’être prêts pour avoir un enfant?

16. Quelle est votre période d’ovulation?

Certaines femme tombent enceintes dès qu’elles arrêtent leur moyen contraceptif. D’autres ont besoin de plus de temps et doivent calculer le bon moment pour concevoir.

Vous pouvez chercher un calculateur d’ovulation pour obtenir une estimation ou si vous désirez une réponse précise, rendez vous dans une pharmacie pour vous procurer un test d’ovulation.

17. Dites Adieu à votre moyen contraceptif

Votre décision est prise. Alors mettez de côté votre moyen contraceptif. Quand certaines femmes ont juste besoin de laisser le préservatif de côté ou de se faire enlever leur stérilet, il en est autrement pour celles dont le moyen contraceptif est hormonal.

Celles qui ont pris la pilule doivent planifier un peu plus. Terminez votre plaquette entamée afin d’éviter un cycle menstruel irrégulier. Vous pouvez vous retrouver enceinte dès le premier mois d’arrêt de la pilule mais il est normal que cela prenne quelques mois. Si vous avez des problèmes à concevoir, il existe plusieurs solutions.

Bonne chance!