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Les maux de la grossesse

Les jambes lourdes pendant la grossesse

Ce problème est très fréquent chez la femme enceinte et apparaît généralement dès le premier trimestre de grossesse. Il est dû à de nombreuses choses, notamment l’augmentation du volume sanguin et l’augmentation des hormones. La circulation sanguine est donc perturbée par ces hormones et vous pourrez ressentir un gonflement des jambes, des douleurs et des lourdeurs.

Quelques conseils pour combattre ces troubles de la circulation:
  • Évitez de rester trop longtemps assise ou debout
  • Adoptez une bonne hygiène alimentaire
  • Faites une activité physique: marche, natation
  • Évitez les bains chauds et préférez l’eau froide pour les jambes
  • Supprimer les aliments épicés
  • Portez des bas de contention, si nécessaire
  • Surélevez les pieds du lit
  • Portez des vêtements amples
  • Faites vous des massages, de bas en haut afin de soulager la douleur
  • Faites attention à votre prise de poids, une prise de poids rapide et excessive peut favoriser le problème de jambes lourdes
  • Buvez beaucoup d’eau

>> Et pour mes pieds enflés ? Des conseils

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