Si vous souffrez d'insomnie pendant votre grossesse vous pouvez essayer d’adopter quelques uns de ces remèdes:
- Utilisez des coussins sous le dos et sous et sous les jambes pour trouver une position plus comfortable.
- Dormir sur le côté gauche. De cette manière, l'enfant ne comprimera pas les veines à l’interieur de l’abdomen et cela il favorisera la circulation entre le coeur et les organes.
- Prendre un bain chaud et relaxant avant d'aller dormir.
- Boire un verre de lait chaud. Le lait chauffé libère des acides aminés naturels qui favorisent l'action soporifique.
- Essayer de ne pas manger trop ou de ne pas faire des dîners abondants de façon à favoriser la digestion.
- Aèrer votre chambre à coucher.
- Faire de la gymnastique régulièrement.