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Remèdes naturels contre l’insomnie pendant la grossesse



Si vous souffrez d'insomnie pendant votre grossesse vous pouvez essayer d’adopter quelques uns de ces remèdes:

  • Utilisez des coussins sous le dos et sous et sous les jambes pour trouver une position plus comfortable.
  • Dormir sur le côté gauche. De cette manière, l'enfant ne comprimera pas les veines à l’interieur de l’abdomen et cela il favorisera la circulation entre le coeur et les organes.
  • Prendre un bain chaud et relaxant avant d'aller dormir.
  • Boire un verre de lait chaud. Le lait chauffé libère des acides aminés naturels qui favorisent l'action soporifique.
  • Essayer de ne pas manger trop ou de ne pas faire des dîners abondants de façon à favoriser la digestion.
  • Aèrer votre chambre à coucher.
  • Faire de la gymnastique régulièrement.

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