Saviez-vous que les troubles du sommeil pendant la grossesse peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre immunité et la santé de votre bébé ? Ne pas bien dormir peut même mener à la dépression, provoquer des maladies vasculaires ou causer une naissance avant terme. Un mauvais sommeil est pourtant très commun chez les femmes enceintes, ce qui peut s'expliquer par l'anxiété que l'on vit pendant la grossesse, la difficulté à trouver la bonne position pour dormir, etc. En général, ces problèmes sont sans gravité, mais il faut que vous en parliez à votre médecin pour qu'il puisse vous aider à mieux dormir. Autrement, l'insomnie pourra conduire à les mauvaises conséquences dont on a déjà parlé.

Comment avoir une nuit de rêve pendant la grossesse ?

Pendant la journée, ne consommez pas trop d'excitants (du thé, du café, de la nicotine) et faites des petites siestes de 20 minutes qui vous aideront à vous sentir moins fatiguée. Faites des activités physiques comme de la marche ou de la natation, ça vous fera du bien ! Pendant le soir, le dîner doit être léger. Préparez votre chambre avant : pour bien dormir, elle doit être rangée et aérée. Prendre une douche pendant le soir est aussi une bonne idée. Avant de vous coucher, vous pouvez prendre une tisane ou un lait chaud, puisque ces boissons ont des effets relâchants. De plus, pour bien dormir pendant toute la nuit, il faut aussi que votre pyjama et votre lit soient confortables. Avez-vous déjà entendu parler des lits électriques ? Ça sera peut-être une bonne option pour vous !

Les avantages des lits électriques

De multiples raisons peuvent conduire à l’achat d’un lit électrique. De nombreuses personnes choisissent ce type de literie pour améliorer leur santé ou leur qualité de sommeil. D’autres sont séduites par le confort inégalé des matelas de lit électrique. Dans tous les cas, il est important de comparer les modèles avant de faire son choix, que l’on recherche un sommier électrique pas cher ou un lit électrique dernier cri.

Pourquoi opter pour un lit électrique ?

La plupart des modèles disponibles sur le marché sont composés d’un sommier de lit électrique qui peut s’abaisser ou se relever à loisir, soit par l’action d’un bouton, soit à l’aide d’une télécommande. Ils sont particulièrement indiqués pour les personnes dépendantes ou en perte d’autonomie. Grâce à leur flexibilité, les lits électriques sont plus accessibles. Il n’est plus nécessaire de demander de l’aide à son entourage pour se relever ! Les personnes qui souffrent d’asthme, de problèmes respiratoires ou de toux chronique pourront trouver la position qui les soulage efficacement et retrouver un sommeil serein. Ceux qui souffrent de jambes lourdes ou de problèmes de circulation sanguine pourront facilement rehausser la partie inférieure du lit pour soulager leurs symptômes. Mais ceux et celles qui n’ont aucun problème de santé pourront également tirer bénéfice de leur sommier électrique en l’utilisant pour se relaxer ou profiter d’une position confortable pour lire ou prendre leur petit-déjeuner au lit.

Différents modèles pour répondre à toutes les attentes

L’on distingue généralement deux types de sommiers : à plots ou à lattes. Les sommiers électriques à lattes offrent un soutien ferme idéal pour ceux qui ont tendance à avoir des problèmes de dos. Ils font partie des modèles les plus accessibles financièrement. Les sommiers électriques a plots, plus onéreux, offrent un confort luxueux avec un soutien sur-mesure de chaque zone du corps.

N'hésitez pas! Suivez nos conseils et vous arriverez à dormir beaucoup mieux pendant la grossesse. Bonne nuit les mamans!