Semaines
Pendant l'accouchement, il est important de contrôler sa respiration car si vous arrivez à la coordonner avec les contractions, cela vous donnera plus d'énergie, calmera la douleur et aidera votre bébé à naître.
Concentrez-vous sur votre respiration à chaque contraction, inspirez l'air par le nez et expirez doucement par la bouche. Quand votre col sera complètement dilaté, prenez une grande respiration et maintenez-la afin de pousser simultanément avec les muscles de l'abdomen.
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