Conseils à la maman : Semaine 19

La semaine 19

De la musique pour votre bébé

A partir de cette semaine, pendant laquelle les oreilles du bébé se développent et lui permettent d’écouter des sons, vous pouvez commencer à lui mettre de la musique, dans le cadre de la stimulation prénatale.

Vous pouvez commencer la stimulation prénatale dès le troisième mois de grossesse. A cette période, le bébé réagit déjà aux stimulis sonores et cela est de plus bon pour vous car ça vous aidera à vous relaxer et cette sensation se transmettra aussi à votre bébé. Par-dessus tout à partir de la vingtième semaine de grossesse, vous pourriez envisager d’aller à des sessions de musicothérapie, étant donné qu’à ce moment, l’ouïe du bébé acquiert toute sa maturité.

Entre temps, vous trouverez ici plus d’informations à propos de la stimulation prénatale.

Evitez le gras

Contrôlez votre consommation de gras. Pendant cette période il ne faut pas qu’elle soit trop élevée car les aliments gras sont riches en calories et consommés en excès ils boostent le taux de cholestérol dans le sang.

Évitez de consommer trop de graisse saturée (beurre, crème, snacks, pâtisseries ...) et choisissez des aliments qui contiennent des graisses insaturées (l’huile végétale, l'avocat, la margarine, fruits secs ...).

Faites vous masser

Il se peut que vous ayez quelques varices et que vos jambes soient fatiguées, à cause de la prise de poids pendant la grossesse. Si ce n’est pas votre cas, vous avez de la chance, mais vous courrez quand même le risque que cela arrive.

La meilleure solution est de vous masser régulièrement pour favoriser la circulation sanguine. Si quelqu'un peut le faire pour vous ... C’est encore mieux!