La semaine 31
- Pratiquez le yoga
Le yoga est une technique qui permet à la fois de s’exercer physiquement et de se détendre, se concentrer et soulager son stress, il est donc très recommandé pendant la grossesse. Le yoga peut vous aider à transformer la grossesse en un moment d'équilibre et de connaissance de soi, en dépit de tous les tracas et les doutes qui peuvent surgir.
Idéalement il est bon de commencer le yoga bien avant d'être enceinte, mais si vous attendez un bébé, vous pouvez commencer dès le premier trimestre sans problème.
- Assistez à des cours de préparation à l’accouchement
Les cours de préparation à l’accouchement sont recommandés par la grande majorité des spécialistes et vous aideront à ne plus avoir peur de ce moment si important. Cela vous aidera aussi à savoir comment agir pour que tout se passe bien. Dans les classes de préparation à l’accouchement, vous pourrez rencontrer d'autres mamans avec qui partager vos expériences.
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