Conseils à la maman : Semaine 9

La semaine 9

Informez-vous pour savoir si votre activité professionnel implique certains risques

Assurez-vous que votre travail est sans risque pour votre santé ou celle de l'enfant. Lorsque vous avez confirmation de la grossesse, vous devez informer le médecin du type de travail que vous faites. En règles générales, vous ne pourrez pas faire les tâches impliquant un effort physique ou la manipulation de substances dangereuses, mais les conditions de travail doivent aussi être évaluer.

Buvez beaucoup d’eau

Si l’hydratation est toujours importante en temps normal, pendant la grossesse elle s’avère être d’autant plus indispensable. Buvez au minimum 8 verres d’eau par jour. Boire suffisamment permet également d'éviter le développement d'infections des voies urinaires, des hémorroïdes et même l'hypertension. En outre, cette hydratation est également bénéfique pour votre peau: dans une période de changements hormonaux et des problèmes éventuels d'acné, une bonne hydratation est très importante.

Reposez-vous suffisamment

La fatigue est un des symptômes les plus connus de la grossesse. Essayez de ne pas vous stresser pendant cette période et surtout de prendre du temps pour prendre soin de vous et vous reposer suffisamment. Réduisez votre travail de jour si vous en avez besoin et si vous le pouvez, et essayez également de dormir au moins sept à huit heures par nuit.