Voilà vous venez d'accoucher et vous voulez perdre les kilos que vous avez pris pendant votre grossesse. Voici des conseils pour perdre ses kilos en vous disant quand commencé un régime, quoi faire, quel régime...
Quand commencer un régime après un accouchement ?
Sachiez que tant que le bébé n'aura pas trouver son rythme veille-sommeil tout régime est voué à l'échec. Arès un accouchement il faut avoir une alimentation équilibré avec fibres, vitamines, etc... sans privation et surtout pas en quantité.
Quel régime ?
Pour qu'un régime soit efficace il faut que la maman se sent en forme et efficace. Il faut avoir un rythme de vie normal, manger trois fois par jour éviter le et boire beaucoup d'eau. Si l'envie vous prend quand même de vouloir grinoter manger un fruit quelque chose de léger ou buver de l'eau pour faire passer l'envie de manger. Mais ne vous presser pas pour perdre du poids, après un accouchement il faut y aller doucement, ne commencé pas à vouloir perdre vos kilos en 15 jours c'est totalement impossible et dangereux.
Les conseils pour un régime
- Manger 5 fruits et légumes par jours, votre bébé découvre les compotes de fruits et de légumes que maman prépare, profitez-en avec lui.
- Marcher au moins une demi heure par jour, par exemple quand vous promenez bébé dans sa poussette, ça vous fera du bien de prendre l'air à vous deux ou à vous trois c'est encore mieux !
