La constipation est un problème très fréquent chez la femme enceinte, environ la moitié présente ce problème pendant leur grossesse. Le responsable ? Les hormones de grossesse et tout particulièrement la progestérone. En effet, cette hormone entraîne un relâchement de l’ensemble des muscles des intestins avec pour conséquence une diminution de l’efficacité du transit intestinal. Le gros intestin a donc du mal à fonctionner correctement ce qui entraîne la constipation.
Quelques conseils pour combattre la constipation:
- Buvez beaucoup d'eau et prenez dès votre réveil un verre d’eau à jeun
- Mangez des aliments riche en fibre
- Consommez des légumes et des fruits, en particulier des légumes verts
- Évitez les boissons gazeuses
- Faites une activité : la marche est la plus adaptée à ce problème.
