Manger sainement pendant toute votre grossesse est la chose la plus importante à faire, surtout maintenant que votre bébé grandit rapidement. Tout ce qui compose votre alimentation à 6 mois de grossesse contribue au développement et à la croissance du bébé, il est donc primordial de faire quotidiennement très attention à votre régime alimentaire.
Avant de prendre en compte nos conseils alimentaires du 6ème mois de grossesse, gardez bien en mémoire que le corps de chaque femme est différent et qu'un aliment peut très bien fonctionner pour une femme et ne pas fonctionner de la même manière lorsqu'il s'agit de vous.
Que dois-je manger à 6 mois de grossesse?
Voici la liste de quelques ingrédients que vous devez impérativement intégrer à votre régime alimentaire durant votre 6ème mois de grossesse:
- Des protéines: Il est important d'inclure des protéines à votre régime alimentaire. Cependant, vous devez éviter les poissons gras et la viande grasse. Nous vous conseillons d'ailleurs d'arrêter la consommation de viande rouge et de charcuterie pendant toute votre grossesse. Vous pouvez donc manger de la viande maigre, du poisson blanc, des oeufs et du Tofu.
- Des glucides: Une ou deux portions de glucides est recommandée par jour pendant la grossesse. Vous pouvez manger des pommes de terre, des pâtes, de l'avoine, des noisettes ainsi que des graines.
- Les fruits et légumes: Les bienfaits des fruits et légumes ne sont plus à expliquer à cette étape de la grossesse. Mangez-en sans modération!
- Les produits laitiers: Il est important d'en consommer car ils contiennent du calcium et il aide à renforcer les os de votre futur bébé.
- Hydratez-vous: N'oubliez pas de boire beaucoup durant votre grossesse car votre bébé à besoin de beaucoup de minéraux.
N'oubliez pas de regarder votre régime alimentaire avec votre docteur avant de consommer les ingrédients que nous allons vous proposer ci-dessous. Finalement, vous pouvez consulter un nutritionniste qui pourra vous renseigner les aliments à éviter pendant la grossesse.
