Les troubles du sommeil sont l'un des problèmes les plus fréquents chez les femmes enceintes. Au troisième trimestre, principalement en raison de l'augmentation de la taille du bébé et de ses mouvements.
Bien qu’au premier trimestre vous ayez probablement eu des problèmes d'insomnie, ces semaines seront plus compliquées, car vous pourriez avoir à vous lever plusieurs fois pendant la nuit pour uriner.
En outre, vous pouvez avoir des douleurs abdominales, des crampes dans les jambes et des douleurs dorsales. Le bébé a beaucoup grandi pendant cette période et il commence à se déplacer vers les voies vaginales. Ses mouvements constants peuvent également vous empêcher de dormir.
Quelques conseils :
- Ne faites pas de sport juste avant de vous coucher
- Ne buvez pas trop d'eau durant les dernières heures de la journée afin de réduire le besoin fréquent d'aller aux toilettes
- Eviter les aliments et les boissons excitantes
- Consultez votre médecin si l'insomnie est un trop gros problème pour votre repos.
- Vous trouverez ici des remèdes naturels contre l'insomnie
