Nous avons l’habitude d’associer le calcium aux produits laitiers car ils en contiennent une grande quantité. Ce qui est sûr est que si vous êtes enceinte et que vous cherchez à consommer un maximum de calcium pour le bon developpement de votre bébé, vous pouvez trouvez grand nombre d’aliments qui en contiennent.
Voici une liste d’aliments qui contiennent du calcium :
Les légumes :
- Epinards
- Chou frisé
- Oignons
- Cressons
- Radis
- Blettes
- Brocolis
- Soja
- Lentilles
- Haricots blancs
- Pois chiche
Fruits secs riches en calcium :
- Amandes
- Noix
- Noisettes
- Pistaches
Fruits naturels riches en calcium :
Bien que moins riches en calcium que les fruits secs, les fruits à l’état naturel en contiennent également :
- Fraise
- Goyave
- Figue
- Citron
- Mangue
- Pomme
Calcium d’origine animal :
- Œufs
- Laitage : lait, fromage, yaourt
- Poissons : maquereau, sardine, anchois, sole colin, thon, saumon
