L'étape de la grossesse étant derrière vous, il est maintenant temps de vous occuper réellement de votre bébé. Au grand désespoir des jeunes parents, les bébés ne dorment pas beaucoup pendant la nuit. En effet, ils ne font pas encore la différence entre le jour et la nuit et se réveillent principalement parce qu'ils ont faim. Malgré tout, le sommeil de votre bébé doit être un maximum respecté car il à besoin de se reposer pour être en bonne santé et pour favoriser son développement physique et cérébral.
La différence entre les cycles du sommeil
Le cycle du sommeil de bébé est la principale préoccupation des jeunes parents qui ne comprennent pas pourquoi il préfère dormir la journée et qu'il n'arrive pas à dormir la nuit... Pour commencer, il faut garder en tête que les cycles de sommeil des bébés sont différents des cycles de sommeil des adultes. En effet, les bébés dorment en moyenne pendant une heure, tandis que le cycle d'un adulte est d'en moyenne une heure et demi. En tant qu'adulte, à la fin de notre cycle de sommeil, nous nous réveillons presque automatiquement sans en avoir conscience et on se rendort presque automatiquement. Ce n'est cependant pas la même chose pour les bébés, qui ont besoin d'un environnement rassurant pour s'endormir et qui n'y arriveront pas tant que maman ou papa n'est pas venu le rassurer.
Donnez-lui beaucoup d'attention
Les bébés ont besoin d'attention de jour comme de nuit et ne se préoccupent pas beaucoup du sommeil de papa et maman. En effet, bébé ne veut pas fermer l'oeil de la nuit et arrive à dormir sans problèmes pendant la journée. Cela s'explique d'abord parce que après la naissance, le bébé n'est pas supposé être loin de sa maman. C'est pour cette raison que de plus en plus de parents optent pour l'option de faire dormir le bébé avec eux. Ensuite, c'est aussi parce que durant la journée, vous êtes totalement disponible pour lui et il arrive donc à s'endormir paisiblement, tandis que pendant la nuit, si il est seul dans sa chambre, vous n'êtes pas autour de lui et il a donc plus de mal à se relaxer et s'endormir.
Établissez un rituel pour aller au dodo
C'est aux alentours des 3 mois que le bébé va commencer à comprendre le rythme d'une journée de 24h et qu'il va commencer à différencier le jour et la nuit. Pour aider votre bébé à comprendre le moment où il faut aller dormir, établissez un rituel tous les soirs pour qu'il puisse au fur et à mesure se rendre compte qu'après l'heure du rituel il est l'heure d'aller au lit. Par exemple, faites sa toilette, enfilez le pyjama, lisez-lui une histoire et puis mettez le au lit. En répétant ce rituel tous les soirs, son horloge biologique se met en route et il commencera à faire la différence entre le jour et la nuit.
Et vous, quels sont vos trucs pour aider votre bébé à dormir pendant la nuit?
