Conseils à la maman : Semaine 16

La semaine 16

Mettez-vous au yoga

Le yoga est une technique qui permet aussi bien de faire de l’exercice physique que de se relaxer, d’aider à se concentrer et de relâcher les tensions, c’est pourquoi il est aussi efficace et conseillé pendant la grossesse.

Le yoga peut vous aider à ce que la grossesse soit une période d’équilibre et d’auto-analyse, une étape d’harmonie dont vous profiterez au maximum, en dépit de tous les troubles et doutes qui pourraient surgir.

L’idéal est de commencer à pratiquer le yoga avant de tomber enceinte, mais si vous attendez déjà votre bébé, vous pouvez le pratiquer dès le premier trimestre sans problème, même si pendant cette période les exercices seront plus doux et passifs. Si vous décidez de pratiquer cette technique, parlez-en à votre médecin et surtout, assistez à des cours de yoga spéciaux pour femmes enceintes.

Achetez des collants élastiques

Votre corps va commencer à changer à un rythme plus rapide que ce à quoi vous vous attendiez. Si vous ne voulez pas renoncer à vos jupes et à vos robes, nous vous conseillons d’investir dans des collants élastiques. Vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise si vos collants ne vous serrent pas, et en plus, vous pourrez les utiliser pendant toute la grossesse sans qu’ils ne deviennent trop petits d’une semaine sur l’autre.