Conseils à la maman : Semaine 22

La semaine 22

Utilisez de la crème hydratante

Pendant la grossesse, votre peau sera plus sensible en raison des changements hormonaux. De plus, certaines zones vont souffrir d’un grand étirement en raison de la prise de poids.

Pour éviter les vergetures qui peuvent apparaître sur vos seins et surtout votre ventre à cette période, nous vous recommandons de maintenir constamment l’hydratation de votre peau. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien quelles sont les crèmes anti-vergetures les plus appropriées, car certaines pourraient être irritantes. Cherchez des produits antiseptiques, sans parfum et très gras.

Maintenez vos pieds en hauteur quand vous vous reposez

Jambes fatiguées ? Les troubles dans les jambes et les pieds sont très courants chez la femme enceinte. Les varices, les problèmes de circulation et les gonflements apparaissent souvent pendant la grossesse, en raison de la pression qu’exerce l’utérus sur les veines. Pour prévenir ces petits tracas, nous vous conseillons de maintenir vos pieds en hauteur quand vous vous reposez. Mettez quelques coussins en-dessous ou levez-les pour les appuyer en hauteur, en vous assurant qu’ils restent toujours à un niveau plus haut que le vôtre quand vous êtes couchée.

Conseils pour la circulation

Au bout de 22 semaines de grossesse, il est habituel de remarquer un gonflement des chevilles et une lourdeur dans les jambes. Voici quelques conseils pour améliorer votre circulation.

En raison de la compression qu’exerce l’utérus sur les veines de vos jambes et aux changements hormonaux, il est assez fréquent de sentir des picotements dans les pieds et une grande fatigue dans les jambes en fin de journée. Pour l’éviter, adoptez ces quelques mesures :

Faites de l’exercice. L’activité physique favorise le tonus musculaire et cardiovasculaire.
Sortez vous promener.
Essayez une méthode telle que l’hydrothérapie, considérée comme l’un des exercices les plus sains pour les femmes.
Allez vous faire masser.